ladnie ladnie

Bardzo ładnie to wygląda Zrób porównanie przed/po

Ładnie te treningi wyglądały :-)) Stoch i Żyła najlepiej ;-) może Kamil przynajmniej w jednym konkursie stanie na podium

No ładnie 2 miejce stocha

Szkoda że nie ma Ammanna Jak widać w Polsce nie bawimy się w zmianę belek i dzięki temu mamy bitwę na odległości. Prevc 140,5, Haybock 137, Velta 135 no ładne odległości. jak dla mnie na razie jest to jeden z najciekawszych konkursów w tym sezonie, we wcześniejszych albo wiatr dokuczał albo bawili się belkami. BRAWO POLSKA A co do Polaków to [...]

Dlaczego ? W tym sezonie ładnie punktuje. Mówisz o wynikach sportowych, a 90% skoczków aktualnie nigdy nie osiągnie takich wyników jak Ahonen w tym momencie, jak dla mnie on się na pewno cieszy dalej skokami i wynikami choć po jego twarzy tego nigdy nie widać :) Kto wie co mu tam w głowie siedzi, a może on chce pokazać własnemu sobie że w tym [...]

Stoch ładnie pociągnął. Falun to jedna z najbardziej szczególnych skoczni, jak porównamy ją np. z Zakopanem albo z obiektem z VdF to nie wydaje się że tam jest K120 :P Mam nadzieję że jutro padnie nowy rekord skoczni, ten Hautamakiego już za długo jest aktualny :D Jak były kilkanaście lat temu regularnie konkursy w Falun to prawie zawsze na podium [...]

Ładnie dziś w treningach wyglądał Bardal. Z kolei Freund odpalił w kwalifikacjach. Kamil w dwóch sesjach przed kwalifikacjami bardzo solidnie, znów powinna być jutro walka o zwycięstwo ;-) Prevc wydaje mi się, że trochę spuścił z tonu :-P Pozytywną informacją jest na pewno to, że całą szóstkę naszych zobaczymy w jutrzejszym konkursie :-))

Pizza Sugerowałem się tym przepisem bo oszołomiło mnie zdjęcie:D Tam jest mąka pszenna pełnoziarnista ja użyłem pół na pół. Ciasto było bardziej jak na bułki lub chleb.Mąke razową wsypałem a pszenną przesiałem przez sito.wsypałem niecałe małe opakowanie suchych drożdży ok 5g(powinienem dać całe czyli 7g) ok 150 ml cieplej wody,sporo bazylii pół [...]

Co to za program tak ladnie tnie zdjecia?

DNT 05.11.2016 Cardio 45min Plank 3 x 1min Coś mnie wzięło na rowerek stacjonarny. Zmienne tempo i lekko, tak żeby poczuć trochę pompy w nogach. Po plankach miałem jeszcze się porozciągać, ale jak to często u mnie bywa, nie chciało się. 2805 kcal B 140/ W 370/ T 80 Dobrze, że do minimum kcal dobiłem. Miałem zjeść 1800 i dać sobie spokój. [...]

witam:) plecki super a nogi zreszta też ino pozazdrościć!! hehe życze sukcesów i rośnij zdrowo, będe zglądał!! P.S. Ładnie żeś wczoraj pocisnąl "Anabolowi" w dzienniku Animala hehe dobrze go wyczułeś że to jakis dzieciak był hehe pozdro

Wow ładnie dowaliłeś w MC, ciężar konkret szczególnie przy takiej wadze Haha i komu by się tutaj przydało kilka kg mięsa

Dobry dziq ****A !!!!! Ladnie za******lasz !!! Sog sie nalezy. Zapraszam do mnie !

RAMIONA/BARKI (INTENSYFIKACJA) A1 pompki na poręczach 4 x waga ciała kg 4 x 20 kg 4 x 40 kg 4 x 50 kg 4 x 55 kg (REKORD ) A2 uginanie ramion na modlitewniku 4 x 35 kg 4 x 40 kg 4 x 45 kg 4 x 50 kg 4 x 52,5 kg (body english ) B1 wyciskanie francuskie (tempo 20X0) 10 x 45 kg 10 x 45 kg 10 x 45 kg B2 uginanie ramion młotkowo na skosie (tempo 20X0) [...]

OGIEŃ! NOGI/BRZUCH czas treningu: 75 minut A Przysiad ATG 3 x 140 kg 3 x 140 kg 3 x 140 kg 3 x 140 kg 3 x 140 kg 3 x 140 kg 3 x 140 kg 3 x 140 kg B Martwy ciąg na prostych nogach (tempo 40X0) 5 x 140 kg 5 x 140 kg 5 x 140 kg 5 x 140 kg 5 x 140 kg C1 Good morning (dynamicznie) 10 x 80 kg 10 x 80 kg 10 x 80 kg C2 Skłony na wyciągu 10 x 9 sztabek 10 [...]

No jedziesz panie kolego ładnie straty odrabiasz A drążek to juz masakra jest bardzo dobrze będę nadal śledził pozdro

poręcze ładnie głeboko od pewnego czasu robie tak samo, ale nagram jak bede cos wiecej zakladal

bardzo ładnie to wygląda jak dowalisz towaru to dopiero bedzie..

niech ktos przetlumaczy to wszystko ladnie

TRENING Z DNIA 7 VI 2010r. 1) wyciskanie sztangielek, wiosło sztangielką jednorącz wycisk: 24kg, później 18kg, 12 powtórzeń, 3 serie wiosło: 24kg, 12 powtórzeń, 3 serie 2) wyciskanie rozpiętkowe, czyli wcześniej opisane przez kogoś "combo", drążek podchwytem wycisk: 18kg, 12 powtórzeń, 3 serie drążek: 0kg, 5 powtórzeń, 3 serie 3) [...]